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Pesquisadores da Escola de Medicina Universidade de Kyoto, no Japão, afimam que atividades físicas são um método eficaz de combater os efeitos do mal de Alzheimer. A informação está em um estudo publicado no Journal of Biological Chemistry.O...
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1 - FAZER APENAS MUSCULAÇÃO OU EXERCÍCIO AERÓBICO - Ambas as modalidades são complementares. "No caso das pessoas que fazem musculação, atividades aeróbias, como a corrida, aumentam a capacidade do sistema de oxigenação, pouco trabalhado no...
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Geral
Eugênio Fortes ensina exercícios de flexibilidade. Veja vídeo
Nesta segunda(4), no quadro Bem Estar, do Notícia da Manhã, o professor Eugênio Fortes mostrou uma sequência simples de exercícios para ganhar flexibilidade.
Segundo Eugênio, esses exercícios devem ser treinados quando o corpo estiver descansado. Ele disse também que se forçar muito, o alongamento deixa de ser alongamento para ser flexionamento.
Todos os exercícios são sentados no chão, por isso Eugênio Fortes alerta para que a pessoa sente no bumbum, na musculatura do glúteo, evitando estar sentado nas costas.
O professor esclareceu que os exercícios de flexibilidade proporcionam boas amplitudes articulares para quem pratica esporte, além de diminuir a fadiga e evitar lesões musculares.
Veja na íntegra as dicas do professor Eugênio Fortes!
cidadeverde.com
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