Geral
MUDANÇA
Na foto da Avenida Central, atual Rio Branco (RJ), de 1906, a população
em geral é magra. Abaixo, imagem atual: mais da metade
dos brasileiros tem excesso de peso
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A atividade física realizada com regularidade é uma das principais bases para a manutenção da saúde em qualquer idade, junto à correta alimentação e ao estado emocional equilibrado. Historicamente o Homem sempre foi muito ativo, podendo-se se...
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Ficar sentado por muito tempo é um risco à saúde. Conheça seis maneiras de driblar o problema Nos últimos anos, uma série de pesquisas vem confirmando o que intuitivamente boa parte das pessoas talvez já soubesse: essa história de passar mais...
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Café e chá verde podem ajudar a reduzir o risco de uma pessoa sofrer um acidente vascular cerebral (AVC), especialmente se essas bebidas são consumidas regularmente, concluiu um novo estudo feito no Japão. Essa pesquisa mostrou, por exemplo, que beber...
Geral
O preço do sedentarismo
"Nossas cadeiras estão nos matando lentamente?. A frase é do pesquisador Michael Trenell, professor de Medicina do Estilo de Vida da Universidade Newcastle, no Reino Unido. Trata-se de um comentário seu a respeito do estudo feito pelo colega coreano Seungho Ryu, do Kangbuk Samsung Hospital, na Coréia do Sul, divulgado recentemente. No trabalho, o cientista constata que ficar longos períodos sentado e praticar pouca atividade física aumentam o risco de depósito de gordura no fígado em pessoas que bebem pouca ou nenhuma bebida alcoólica. A doença pode causar inflamações no órgão e, em casos mais graves, provocar sua falência.
MUDANÇA
Na foto da Avenida Central, atual Rio Branco (RJ), de 1906, a população
em geral é magra. Abaixo, imagem atual: mais da metade
dos brasileiros tem excesso de peso
A análise precisa do estudioso inglês deu maior visibilidade à constatação científica hoje indiscutível do preço que o sedentarismo cobra do corpo humano. Ele é alto demais. Um crescente número de pesquisas já comprovava sua associação ao surgimento de doenças como diabetes, obesidade e cardiovasculares. No Brasil, por exemplo, estima-se que 300 mil pessoas morram por ano em decorrência do infarto, problema em cuja origem estão a ausência ou a pouca atividade física.
Agora, as investigações dão mostras de que os prejuízos são mais extensos. A pesquisa coreana deixa isso claro ao apontar a relação do sedentarismo com os danos ao fígado. É uma das primeiras a expor a associação. Torna-se mais evidente também como não fazer exercícios impacta negativamente o funcionamento cerebral, especialmente memória e cognição. Pesquisadores do Instituto Beckman para Ciência Avançada e Tecnologia, nos Estados Unidos, por exemplo, acabam de publicar artigo no qual afirmam que idosos mais ativos têm melhor performance cerebral em comparação aos sedentários.
Simultaneamente a essas informações, a ciência começa a oferecer dados revelando que mesmo níveis modestos de prática física promovem benefícios. Uma pesquisa do Hospital de Saint-Etienne-Lyon, na França, mostrou que o risco de morte é reduzido a mais da metade em idosos que se exercitam 150 minutos por semana ou até um pouco menos do que isso. O trabalho acompanhou por treze anos a evolução da saúde de mil pessoas com mais de 65 anos à época do início do trabalho, em 2001.
Também é consenso o fato de que fazer atividade física de forma esporádica ? como o famoso futebol de fim de semana ? pode ser bem prejudicial. ?Doenças que já existem podem ser exacerbadas?, explica o médico Ricardo Munir Nahas, especialista em Medicina do Esporte e Diretor da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte. Um dos problemas é que o coração pode não conseguir responder ao esforço demandado durante a atividade. O órgão não recebe a oxigenação necessária, correndo o risco de entrar em colapso.
Várias iniciativas estão sendo realizadas pelo mundo para aumentar os níveis de atividade física da população. ?É preciso implantar a cultura do exercício físico e dar condições para que possam ser praticados?, afirma o médico Victor Matsudo, diretor do Centro de Estudo do Laboratório de Aptidão Física, em São Caetano do Sul (SP), e consultor da Organização Mundial de Saúde neste campo. Uma frente interessante é a expansão do número de especialistas em medicina do esporte, o que torna mais amplos e qualificados o atendimento a pacientes e a difusão de conhecimento. Hoje, há 1,2 mil especialistas no Brasil, e a Sociedade de Medicina do Exercício pretende expandir o número de centros de residência médica na área. Entre os resultados das ações em favor dos exercícios, espera-se a redução da obesidade. No Brasil, mais da metade dos adultos está com excesso de peso. Há nove anos, eram 43% os brasileiros nesta categoria.
Várias iniciativas estão sendo realizadas pelo mundo para aumentar os níveis de atividade física da população. ?É preciso implantar a cultura do exercício físico e dar condições para que possam ser praticados?, afirma o médico Victor Matsudo, diretor do Centro de Estudo do Laboratório de Aptidão Física, em São Caetano do Sul (SP), e consultor da Organização Mundial de Saúde neste campo. Uma frente interessante é a expansão do número de especialistas em medicina do esporte, o que torna mais amplos e qualificados o atendimento a pacientes e a difusão de conhecimento. Hoje, há 1,2 mil especialistas no Brasil, e a Sociedade de Medicina do Exercício pretende expandir o número de centros de residência médica na área. Entre os resultados das ações em favor dos exercícios, espera-se a redução da obesidade. No Brasil, mais da metade dos adultos está com excesso de peso. Há nove anos, eram 43% os brasileiros nesta categoria.
Apoio avatar
Cientistas da Penn State University (EUA) divulgaram na última semana um resultado interessante da experiência que fizeram usando avatars para motivar as pessoas a fazer exercícios físicos e comer de forma equilibrada. Eles recrutaram 132 estudantes e pediram que fizessem um avatar na Second Life, ambiente de realidade virtual no qual os usuários podem criar o recurso da forma que quiserem. ?Os que criaram avatars com as características que desejavam, como peso e altura, ficaram mais motivados a entrar em uma rotina mais saudável?, disse à ISTOÉ o pesquisador Frank Waddell, participante do trabalho. ?Esse instrumento pode ser útil para estimular a população contra o sedentarismo.?
Fotos: Marcelo Carnaval/Ag. O Globo; Sergey Galyonkin
fonte:http://www.istoe.com.br/reportagens/440126_O+PRECO+DO+SEDENTARISMO?pathImagens=&path=&actualArea=internalPage
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