Geral
As medidas variam: Sabrina Soares, eleita garota fitness 2011, tem 1,65m e 58kg. Gil Jung, dona do título de 2009, tem 1,60m e 52kg. As duas malham pesado e controlam a alimentação para poder manter a boa forma. Para elas, academia é compromisso diário marcado na agenda.
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FONTE:http://fotografia.folha.uol.com.br/galerias/10458-sabrina-sato-do-bbb-ao-panico#foto-194672http://canadauencetv.blogspot.com.br/ e-mail: [email protected] www.facebook.com/eduardo.caetano3 https://twitter.com/canadauencetv...
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SAÚDE
Exercícios para conquistar o corpo perfeito
Conheça a malhação que molda as curvas das beldades eleitas as mulheres mais em forma do país
Foto: Bruno Zanardo/FotoarenaAmpliar
Sabrina Soares: garota fitness mostra treino que garante suas curvas
As medidas variam: Sabrina Soares, eleita garota fitness 2011, tem 1,65m e 58kg. Gil Jung, dona do título de 2009, tem 1,60m e 52kg. As duas malham pesado e controlam a alimentação para poder manter a boa forma. Para elas, academia é compromisso diário marcado na agenda.
?Faço várias mudanças no meu treino, tem épocas em que vou à academia seis vezes por semana. Em outros momentos, vou de três a quatro vezes, depende do meu objetivo?, diz Sabrina.
Para garantir as medidas que conquistaram o título, ela dá preferência à musculação. Quando quer emagrecer, diminui o peso e aumenta o número de repetições, mas normalmente prefere muita carga e poucos movimentos. O esquema também é seguido por Gil, que prefere exercícios de resistência em dias alternados.
O bumbum, parte do corpo que as duas mais gostam em si, recebe atenção especial. Nessa região, o trabalho é dobrado com exercícios livres (com caneleiras) e na máquina.
?Mas sou abençoada com uma boa genética também, o que me ajuda?, revela Sabrina. Caneleiras de 15kg em cada perna e 200kg no agachamento são práticas corriqueiras.
Ela conta que pode comer de tudo e que tem facilidade para perder peso e definir o corpo. ?Não sou neurótica. Como de três em três horas e quando preciso secar alguns quilinhos corto farinha branca, fritura, açúcar e sal?, afirma. Gil revela que a barriga sequinha é resultado de uma dieta rigorosa, em que sal e carboidratos não são permitidos.
As duas moças apostam na corrida para garantir fôlego extra e fortalecer também a resistência. Em média, correm de 30 minutos a uma hora, duas ou três vezes por semana.
Confira, em fotos, o treino de Sabrina Soares:
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A.C.M se apresenta como "a primeira blogueira fitness infantil. Aos 9 anos, vivo uma vida saudável com treino e alimentação?(Foto: Reprodução) Um perfil criado no Instagram por uma menina de 9 anos transformou-se na polêmica desta segunda-feira...
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