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Respostas: conte quantas letras A, B e C você marcou. E confira:
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SAÚDE: Teste - Você anda sabotando sua dieta?
Teste - Você anda sabotando sua dieta?
Faça o teste e descubra se você anda arrumando desculpas esfarrapadas para comer além da conta
Por Fernanda Iarossi
Dá para responder também o teste virtualmente: clique aqui!
Você sempre diz que vai começar uma dieta na segunda-feira?
a) Sempre! Mas não resiste: belisca o que não devia e a promessa fica para a próxima semana.
b) Às vezes. Fica firme e cumpre todas as orientações porém no final de semana acaba exagerando um pouco e retoma a dieta na segunda.
c) Nunca! Começa a dieta em qualquer dia da semana.
Se o dia foi estressante, um ?chocolatinho? é o seu prêmio de recompensa?
a) Sim, sem dúvida! Já que acha que merece algo bom depois de tanta tensão.
b) Às vezes. Recorre a esta tática, pois ajuda a relaxar.
c) Nem caio nessa! Isso só atrapalha a dieta, só como um pedacinho de vez em quando e de preferência meio amargo.
Seu cardápio costuma ser...
a) Uma bagunça! Não tem tempo para se organizar e acaba comendo besteiras pela rua.
b) Se preocupa na medida do possível e tenta não ficar muito tempo sem comer.
c) Bem equilibrado com frutas e verduras e come sempre de três em três horas.
Se te oferecem um alimento "não saudável", o que você faz?
a) Não recuso! Acredita que vai ofender os outros.
b) Geralmente diz que está satisfeita.
c) Fala numa boa que está de dieta, agradece e não come.
Acredita que remédios são indispensáveis para emagrecer?
a) Já experimentou ou sempre pensa que pode recorrer a eles.
b) Gosta até de ler sobre o assunto, mas tem insegurança para consumi-lo.
c) Nem pensar! Aposta na reeducação alimentar e na prática de exercícios.
No fim de semana você consegue manter seu cardápio?
a) Não, sempre tem uma festa, almoço, jantar ou evento que faz comer além da conta.
b) Até tenta, porém sempre come um chocolatinho a mais.
c) Sim, mantém o cardápio como na semana e caso tenha algum jantar ou compromisso faz escolhas mais saudáveis e fica de olho nos excessos.
Muda a dieta por conta?
a) Sim, porque acredita que pequenas mudanças não fazem diferença.
b) Às vezes, troca alguns alimentos para seguir até o final.
c) Faz dieta de acordo com sua rotina alimentar e dessa forma fica muito mais fácil e prazeroso seguir as orientações
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Faça o teste e descubra se você anda arrumando desculpas esfarrapadas para comer além da conta
Por Fernanda Iarossi
Maioria A - Atenção!
Sem disciplina, dedicação, não há dieta que resista e com certeza não aparecerão resultados. Aposte na atividade física e faça um cardápio de acordo com sua rotina. Estar de dieta não é nenhuma provação, tem como fazê-la e curtir a vida, basta ter bom senso e escolher alimentos saudáveis.
Sem disciplina, dedicação, não há dieta que resista e com certeza não aparecerão resultados. Aposte na atividade física e faça um cardápio de acordo com sua rotina. Estar de dieta não é nenhuma provação, tem como fazê-la e curtir a vida, basta ter bom senso e escolher alimentos saudáveis.
Maioria B - Resista!
Mesmo que saiba o que deve ser feito, em alguns momentos se boicota. Isso pode comprometer os resultados que já conquistou, além de deixar o processo de emagrecimento mais lento. Se esforce um pouco mais e mantenha o ritmo, com certeza terá ótimos resultados.
Mesmo que saiba o que deve ser feito, em alguns momentos se boicota. Isso pode comprometer os resultados que já conquistou, além de deixar o processo de emagrecimento mais lento. Se esforce um pouco mais e mantenha o ritmo, com certeza terá ótimos resultados.
Maioria C ? Nota 10!
Você tem consciência de que precisa emagrecer e se cuida: fica longe dastentações e não da dieta. O segredo é ter disciplina e fazer um cardápio variado evitando a monotonia. Continue cuidando da sua saúde e qualidade de vida. Parabéns!
Você tem consciência de que precisa emagrecer e se cuida: fica longe dastentações e não da dieta. O segredo é ter disciplina e fazer um cardápio variado evitando a monotonia. Continue cuidando da sua saúde e qualidade de vida. Parabéns!
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